إدمان الهاتف: 8 علامات تؤكد أنك مدمن وكيف تتوقف
جربت مرة أن أضع هاتفي في الغرفة الثانية لساعة واحدة. كان أصعب من المتوقع. هذه اللحظة الصغيرة كانت أول اعتراف لي بأن إدمان الهاتف ليس مجرد مبالغة — إنه حقيقي وقابل للقياس. وفق دراسات Statista، يقضي المستخدم العادي أكثر من 4 ساعات يومياً على هاتفه. لذلك السؤال الحقيقي ليس “هل أستخدم هاتفي كثيراً؟” بل “هل…